Vakarų šalių žmonės dažniausiai nustoja valgyti tada, kai jie būna jau sotūs, o Azijos šalių žmonės ( kurie mažiau turi viršvorio) nustoja valgyti tada, kai jie pajaučia, kad nėra alkani. Va, kur yra skirtumas.
Mokslininkai įrodė, kad nei mūsų akis, nei mūsų skrandis negali pastebėti, kad maisto lėkštėje yra 20 proc. mažiau, nei mes visada įpratę valgyti.
Todėl tiems, kurie nori numesti svorio rekomenduojama valgyti kaip įprasta tik įsidėti maždaug 20 proc. mažiau maisto.
Arba dar vienas būdas- sumažinti 20 proc. daug kalorijų turinčio maisto lėkstėje ( makaronai, bulvės, riebi mėsa), o imti daržovių, vaisių 20 proc. daugiau nei mes įpratę tai daryti.
Rodos labai jau paprasta ta matematika čia, bet ji veikia.
O gal tiesiog pasižiūrėkim į mus supančią gamtą, kurios dalis esame ir mes. Ar matėte, kad gamtoje koks nors gyvūnas “persiėstų”, taip kaip sugeba persivalgyti, beje, taip pat gyvūnas – žmogus. Manau, kad labai gerai (kai esi labai išalkęs) išgerti stiklinę vandens, o tik poto pulti prie šaldytuvo ar viryklės.